初めてでも大丈夫?ウルトラマラソン!

はようございます。

 

コータロー@ド素人ランナーです。

 

 

 

 

GWが明けてから

いかがお過ごしでしょうか?

 

 

 

僕は、来週末の野辺山に向けて、

それとなく調整しています!

ゲート

 

 

 

そこまでガチンコで

走るつもりはありませんが、

それなりのタイムは

目指したいですね!

 

 

 

去年の野辺山(100km)は、

完走率50%を下回るという、

 

大会始まって以来

 

灼熱具合だったらしいですが、

今年は平和に走りたいものです。

 

 

 

 

て、

今ご覧になってる方の中で

ウルトラマラソンに参加されているのは

どのくらいのなるんでしょう?

 

 

 

もしかしたら、

今年初めてウルトラにチャレンジする!

 

 

 

という方もいらっしゃると思うので、

今回は、

 

 

ウルトラマラソン

 

 

を紹介したいと思います。

 

 

 

 

ウルトラマラソンとは

どのようなもの?

 

 

まずは、

ウルトラマラソンとは

何かについて知っておきましょう。

 

 

 

◆ウルトラマラソンについて

 

 

フルマラソン42.195kmよりも

長い距離を走れば

ウルトラマラソンになります。

 

 

 

完走できれば仲間から

「ウルトラマン」

の称号を授与されます(笑)

ウルトラマン

 

 

 

日本国内で開催される

ウルトラマラソンの大会では、

45㎞、50㎞、60㎞、80km、100kmを

超えるレースなど各種あります。
ランナーにとって、

50kmのレースがウルトラマラソンの

入門になることが多いですが、

 

 

 

100㎞のウルトラマラソンから

挑戦する方もいます。

 

 

 

ちなみに

僕のウルトラデビュー戦は、

柴又100kmでした!

 

 

 

関東圏であれば、

柴又60km(6月開催)か、

彩湖ウルトラ70km(4月開催)あたりが、

手頃かなと思います。

柴又

彩湖

 

 

 

 

ウルトラマラソンの魅力は、

未知の世界への挑戦

そしてなんといっても

完走した時の達成感です。

 

 

 

自分自身への肉体・精神の

両面に負荷をかけて、

己に勝つ喜びを味わえることでしょう。

 

 

 

また、ウルトラランナーという

新しい仲間との出会いも

楽しみの一つです。

 

 

 

レースによっては走る道も、

舗装された一般道の場合と、

トレイルと呼ばれる

未舗装の山道の場合もあります。

 

 

 

 

◆フルマラソンと異なる点

 

フルマラソンの42.159㎞も

大変長い距離だと思っていましたが、

ウルトラマラソンは

それよりも長い距離を走ります。

 

 

走る時間が大幅に違うので、

水分補給や栄養摂取、

ペース配分、環境条件を

加味したトレーニングが大切です。

 

 

 

50kmのレースですと、

フルマラソンと8㎞しか

変わらないと軽く考え、

 

 

同じペースで走る方もいますが、

その場合完走できないことも多いです。

 

 

 

逆に、100㎞のレースの方が、

ゆっくりペースで注意深くスタートし

練習や準備も慎重になるので、

完走しやすい場合もあります。

 

 

100kmの場合、

足腰の強さも必要ですが、

内臓の強さの方が要求されます。

 

 

 

このように、

ウルトラマラソンは距離だけで

簡単に考えてしまわず、

 

 

様々な条件を考えた

トレーニングをしなければ

ならないのです。

 

 

 

長い距離を一人で

トレーニングするのは、

大変ですので、

 

 

ウルトラマラソン経験者に

お願いして引っ張ってもらうのが

一番良いかもしれません!

 

 

 

 

また、ウルトラマラソンの会場は、

山奥とか僻地っぽいところが多いので、

旅行を味わいつつマラソンを楽しめます!

 

 

 

フルは苦手だけど、

ウルトラは大好き!!

 

 

 

という方もいらっしゃるので、

あなたの新たな扉を開けるきっかけ

になるかもしれません!

 

 

 

あなたの

ウルトラの旅に幸あれ!!

 

 

 

 

それでは今回はこの辺で。

 

最後まで読んで頂き、

ありがとうございました。

 

コータロー@ド素人ランナー

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