また一人の市民ランナーを救ってしまいました!

ランニングトレーナー日誌

2018年6月7日

 

 

 

はようございます。

 

コータロー@ランニングトレーナーです。

 

 

 

 

 

ランニングトレーナーのお仕事です。

 

 

 

ランニングトレーナーとは、

「パフォーマンスの向上」

「怪我や障害の予防・改善」

同時に行える者のことを言います。

 

 

 

今回は皇居にて

ランニングレッスンしてきました。

 

 

 

 

 

今回はフル経験者で、

サブ4達成経験はあるものの、

膝を腸脛靭帯炎で痛めてしまい、

長期欠場をしていましたが、

 

 

ドクターストップが解除され、

ようやく走れるようになり、

 

 

9月のフルマラソンで

復帰戦と同時に、

3時間45分切り

達成したいと狙っている方へのレッスン。

お客様

(顔出しの許可は頂いております)

(そしてイケメン!)

 

 

 

 

今回は「一回目」ということで、

  • 筋肉ではなく骨を使った立ち方
  • 可動域向上のためのほぐし
  • 骨を使った立ち方からの歩行
  • 重心操作
  • レッスンを踏まえてのランニング

を行いました。

 

 

 

ビフォーアフター

感じて頂けました!

 

 

やる前とやった後で、

確実にフォームが変わるのが

見て取れました。

 

 

 

ご本人もレッスン前後で

違いを実感されていました。

 

 

「2回目以降」のレッスンは、

まず今回の内容を身体に

なじませてから行う予定になります。

 

 

 

 

やはり、

フルマラソン経験者だからといって、

ちゃんとしたフォームで

走れているわけではない!

 

 

 

と痛感させられる一幕でした。

 

 

同時に、

もっといろんなランナーに

お伝えしたいと思いました!

 

 

 

 

これを見て、

レッスンを受けたいと

感じた方はご連絡下さい!

 

友だち追加

 

登録後は必ず、

メッセージかスタンプを送信してください。

 

 

 

 

それではこの辺で!

 

最後まで読んで頂き、

ありがとうございました。

 

コータロー@ランニングトレーナー

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